健身新概念 減肥嘗試“健康加減”

_{無論什么健身新招式，總逃不脫飲食、運(yùn)動(dòng)在內(nèi)的健康生活方式。本報(bào)記者王嘉寧攝} 

　　“為自己的身體做‘健康加減法’，走出以健康為代價(jià)的各種減肥誤區(qū)，才能到達(dá)健康減肥的第三境界。”最近，減肥市場(chǎng)出現(xiàn)一種全新方法———健康加減法，包括葆嬰公司、中智公司、中國公眾營養(yǎng)與發(fā)展中心、中國保健協(xié)會(huì)、寶力豪健身、華兆益生體檢等在內(nèi)的多家機(jī)構(gòu)正聯(lián)手向大眾推廣這種新的方法和理念，引起公眾關(guān)注。

　　你是不是在一邊做加法、一邊做減法？

　　中國保健協(xié)會(huì)食物營養(yǎng)與安全專業(yè)委員會(huì)委員孫樹俠介紹，目前歐美發(fā)達(dá)國家的專業(yè)營養(yǎng)師已經(jīng)幫助公眾樹立了均衡營養(yǎng)的飲食概念，經(jīng)常參加健身的人數(shù)達(dá)到了80%，而我國只有30％。

　　根據(jù)有關(guān)的公眾生活方式調(diào)查顯示，在我國，相當(dāng)多的都市中堅(jiān)力量面臨著運(yùn)動(dòng)少、應(yīng)酬多、飲食偏肉、偏油膩等現(xiàn)象，他們按照自己的生活慣性做著不健康的“加法”或“減法”，對(duì)身體日益積累的健康隱患聽之任之，使得高血脂、肥胖、心腦血管疾病等的發(fā)病率逐年上升，并有低齡化的趨勢(shì)。具體來說，那些忙于應(yīng)酬的工薪白領(lǐng)迫于無奈經(jīng)常吃大魚大肉，愛吃族禁不住美食的誘惑信誓旦旦要嘗遍天下美食，他們都在不斷為體內(nèi)脂肪做著“加法”，直到身體不堪重負(fù)。

　　另一方面，減肥已經(jīng)成為一種潮流，一邊節(jié)食一邊服用減肥藥、減肥茶的人越來越多，為了瘦下幾斤，甚至連日常必須的營養(yǎng)物質(zhì)都在流失，這樣的“減法”更難說健康了。

　　健身有三種境界

　　根據(jù)美國心臟病協(xié)會(huì)的建議，人們平均每天攝入的膽固醇應(yīng)限制在300毫克以內(nèi)；美國FDA也曾指出，每天食用含有25克大豆蛋白的低膽固醇和低飽和脂肪的食品，可以減少患心血管病的機(jī)會(huì)。

　　參與此次聯(lián)合推廣并特別推出健康減脂組合產(chǎn)品的葆嬰公司負(fù)責(zé)人介紹，有些減肥者常常抱怨，雖然體重減了幾斤，可是因?yàn)楦篂a脫水、營養(yǎng)流失，使人變得渾身乏力、精神萎靡，體質(zhì)反而不如從前了，這種減肥的“第一境界”顯然既不安全又危害健康。很多人已經(jīng)意識(shí)到它的危害性，正紛紛選擇更為科學(xué)的減肥方式，來確保自己的減肥過程安然無害。雖然身體的基本安全得到了保障，但同樣這種只做減法的減肥“第二境界”仍然無法獲得更高的健康水平。那么，要想讓身體達(dá)到營養(yǎng)均衡、充滿健康活力的最佳狀態(tài)“第三境界”，就需要通過做“健康加減法”來完成了。也就是說，人們首先要把健康水平放在第一位，然后一方面做“減法”，清除體內(nèi)已經(jīng)“滿倉”的脂肪和超標(biāo)的血脂、血糖、膽固醇，還有重金屬、毒素等有害物質(zhì)；另一方面還必須做“加法”，補(bǔ)充不含膽固醇的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)元素，同時(shí)加強(qiáng)鍛煉，改善人的精神與活力。換句話說，就是用“加法”和“減法”的雙重保險(xiǎn)創(chuàng)造真正的身體健康。歸根結(jié)底，減肥并不是最重要的，讓身體擁有健康的狀態(tài)才是人們的最終目標(biāo)。

　　新年嘗試健康“洗腦”

　　據(jù)了解，聯(lián)合推廣健康加減法的幾家機(jī)構(gòu)將于近期開展一系列的活動(dòng)，如春節(jié)期間的健康嘉年華和健康傳遞活動(dòng)，健身、體檢機(jī)構(gòu)的會(huì)員優(yōu)惠推廣、以及健康營養(yǎng)專家進(jìn)行專場(chǎng)健康營養(yǎng)指導(dǎo)講座等等，為大眾搭建了一個(gè)用各種方式深入了解“健康加減法”的平臺(tái)。