“心理健康從健康睡眠開(kāi)始”論壇在成都舉辦

　　2024年10月25日，由中國(guó)保健協(xié)會(huì)主辦的“心理健康從健康睡眠開(kāi)始”論壇在成都成功舉辦。此次論壇旨在深入探討健康睡眠對(duì)心理健康的重要保障作用，推動(dòng)與健康睡眠相關(guān)的產(chǎn)業(yè)實(shí)現(xiàn)高質(zhì)量發(fā)展。論壇由中國(guó)保健協(xié)會(huì)副理事長(zhǎng)周邦勇主持。

中國(guó)保健協(xié)會(huì)理事長(zhǎng) 汪建榮

　　中國(guó)保健協(xié)會(huì)理事長(zhǎng)汪建榮在致辭中表示，科學(xué)研究已證實(shí)，健康睡眠不僅能夠延長(zhǎng)壽命，還能降低慢性疾病的發(fā)病率，并顯著降低死亡率。近年來(lái)保健產(chǎn)業(yè)聚焦于健康睡眠領(lǐng)域，致力于提升睡眠質(zhì)量，推動(dòng)睡眠經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，并研發(fā)出一系列有利于睡眠、幫助睡眠的產(chǎn)品。中國(guó)保健協(xié)會(huì)倡導(dǎo)這樣的理念，像關(guān)注營(yíng)養(yǎng)一樣關(guān)注睡眠，像重視營(yíng)養(yǎng)一樣重視睡眠。并將借助市場(chǎng)力量，廣泛開(kāi)展公益性的健康睡眠科普教育活動(dòng)。

中國(guó)科學(xué)院院士 尚永豐

　　 中國(guó)科學(xué)院院士尚永豐作了題為《Epigenetics and Human Health》（表觀遺傳學(xué)與人類健康）的報(bào)告。他與大家深入探討了表觀遺傳學(xué)在睡眠與健康關(guān)系中的重要作用，揭示了睡眠模式如何通過(guò)影響基因表達(dá)來(lái)影響人類的身心健康。尚院士的研究為理解睡眠的生物學(xué)機(jī)制提供了新的視角，也為健康睡眠干預(yù)策略的制定提供了科學(xué)依據(jù)。

　　中國(guó)社會(huì)科學(xué)院食品藥品產(chǎn)業(yè)發(fā)展與監(jiān)管研究中心主任張永建帶來(lái)了題為《睡眠與健康》的報(bào)告。他詳細(xì)闡述了睡眠與健康之間的緊密聯(lián)系，分析了現(xiàn)代生活中常見(jiàn)的睡眠障礙及其原因，并提出了改善睡眠質(zhì)量的建議。張主任強(qiáng)調(diào)，健康睡眠是維護(hù)心理健康的基礎(chǔ)，全社會(huì)應(yīng)高度重視睡眠健康問(wèn)題。

　　四川省人民醫(yī)院四川省精神醫(yī)學(xué)中心副主任兼睡眠醫(yī)學(xué)中心主任李靜在題為《良好睡眠 健康之源》的報(bào)告中，深刻剖析了睡眠障礙對(duì)個(gè)人健康的嚴(yán)重威脅。她詳盡闡述了良好睡眠的幾項(xiàng)關(guān)鍵鑒定標(biāo)準(zhǔn)，深入討論了壓力與情緒狀態(tài)如何影響睡眠質(zhì)量等問(wèn)題。最后，總結(jié)了包括建立固定的作息時(shí)間、優(yōu)化睡眠環(huán)境以及運(yùn)用放松技巧等一系列實(shí)現(xiàn)高質(zhì)量睡眠的有效策略。

中國(guó)社會(huì)科學(xué)院食品藥品產(chǎn)業(yè)發(fā)展與監(jiān)管研究中心主任 張永建

四川省人民醫(yī)院四川省精神醫(yī)學(xué)中心副主任兼睡眠醫(yī)學(xué)中心主任 李靜

北京信息科技大學(xué)教授 廉串德

四川大學(xué)華西醫(yī)院睡眠醫(yī)學(xué)中心教授、博士生導(dǎo)師 任蓉

　　北京信息科技大學(xué)教授廉串德作了題為《睡眠問(wèn)題及其干預(yù)方法》的報(bào)告。他介紹了睡眠與睡眠周期的知識(shí)，包括睡眠的不同階段、每個(gè)階段的特點(diǎn)以及睡眠周期對(duì)人身體和心理的重要性。深入解析了失眠的概念，包括其定義、分類以及常見(jiàn)的癥狀表現(xiàn)。報(bào)告詳細(xì)闡述了失眠的各種治療方法，包括刺激控制療法、睡眠限制療法、認(rèn)知治療、放松訓(xùn)練、逆向意志法等。

　　四川大學(xué)華西醫(yī)院睡眠醫(yī)學(xué)中心教授、博士生導(dǎo)師任蓉作了題為《睡眠生理與健康管理》的報(bào)告。她簡(jiǎn)要介紹了睡眠的歷史演變，深入剖析了睡眠的各個(gè)分期，進(jìn)一步闡述了睡眠的生理意義，著重指出其對(duì)維護(hù)身體健康、促進(jìn)認(rèn)知功能及調(diào)節(jié)情緒的重要性。針對(duì)當(dāng)前普遍存在的失眠問(wèn)題，介紹了心理治療方法。

　　論壇特設(shè)圓桌對(duì)話環(huán)節(jié)，上海妙宅科技發(fā)展有限公司董事長(zhǎng)馮璉、和也健康科技有限公司副總經(jīng)理戈慶勇以及上海珍奧生物科技有限公司總經(jīng)理助理張聞暄，就“享睡生態(tài)”的認(rèn)知、構(gòu)建目標(biāo)及實(shí)施策略等議題展開(kāi)了深入交流與探討。

　　會(huì)議進(jìn)行了“健康睡眠科普基地”授牌儀式。